Бессонница и другие виды нарушений сна – проблема практически мирового масштаба.
Ночная бессонница знакома почти всем. Если она происходит эпизодически, человек не считает это болезнью.
Совсем другое отношение к ней, если она приобретает хронический характер. Недаром в нашем обиходе часто можно услышать, что «бессонница мучает».
Хронический недостаток сна может серьёзно сказаться на здоровье человека: происходит окислительный стресс – процесс повреждения клетки в результате окисления, что негативно отражается на процессе обучения, кратковременной и долговременной памяти, происходит увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушение процесса остеогенеза (процесса формирования костной ткани), ухудшение метаболизма (обмена веществ), что приводит к появлению лишнего веса.
Вот 3 уникальных асаны для крепкого сна.
Здесь срабатывает тот же принцип, что и утром - скрутиться и вытянуться!
Сладкий сон приходит к тем, кто готов его принять. Помните об этом! А потому не стоит думать, что частые ночные бдения станут вашим вечным спутником жизни. Бороться можно даже с хронической бессонницей. Главное – это делать правильно и с умом.
Сладких вам снов!
Подписывайтесь на наш канал - здесь вы найдете информацию о методах оздоровления не только с помощью классической медицины, но и с помощью практик естественного целительства в традициях Тибета, Китая и Индии. Полезные статьи о психосоматике, психологии семейных отношений, астрологии - с заботой о вашем здоровье «Фомальгаут плюс».
Много полезностей, рецептов и обзоров - в нашем телеграм-канале «Долгая Здоровая Активная Жизнь»
